El ejercicio físico:Tan sólo necesitas hacer una pequeña caminata por la mañana o en
la tarde o un paseo en bicicleta el fin de semana.
Sin embargo, si es importante que hagas ejercicio
cardiovascular.
Ajo: El ajo contiene alicina, que es un nutriente esencial
para la salud del corazón, de ahí la importancia de consumir ajo crudo, pero
también se puede consumir en píldoras de tal forma que sea más fácil su
consumo.
Eco - cardiograma: Es un procedimiento que se realiza para
determinar lo regular del ritmo cardíaco, es recomendable hacerse un
eco-cardiograma cada 6 meses para vigilar los cambios en la frecuencia
cardíaca.
Dormir: Es aconsejable tener un hábito de sueño regular y asegurarse
de que está descansando lo suficiente.
Vitamina del complejo B: La vitamina del complejo B es muy
importante para los hombres.Esta vitamina puede ampliar los vasos sanguíneos de tal
forma que la circulación de la sangre sea más fluida.
Vida sexual feliz: Tener relaciones sexuales es la mejor
solución para reducir el estrés.También es un buen ejercicio para fortalecer el corazón, por
lo tanto, tener una vida sexual plena contribuye a mantener el corazón sano.
Presión arterial: Controla la presión sanguínea
regularmente. Es necesario mantener la presión arterial estable para prevenir
un ataque cardíaco repentino.
Di adiós al tabaco: Fumar es totalmente dañino para la
salud. A medida que el consumo se va incrementando te darás dando cuenta de las
enfermedades cardíacas y otras enfermedades peligrosas, que puede provocar.
Comprueba el nivel de colesterol y tensión arterial: El nivel elevado de
colesterol en la sangre y la tensión arterial elevada son una de las razones principales de muerte súbita.
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