Productos biodegradables

Los productos o materiales biodegradables se descomponen de manera natural por agentes biológicos, tales como bacterias y hongos, en las materias primas.

El objetivo de implementar los productos biodegradables en tu vida cotidiana es reciclar nuestros recursos naturales y mantener la tierra limpia y libre de rellenos sanitarios en crecimiento. De acuerdo con el ambiente de hoy, no todos los productos que dicen ser biodegradables son seguros o eficaces. Algunos productos pueden producir toxinas a medida que se descomponen mientras que otros pueden tardar más de 30 años en descomponerse, o no se pueden descomponer en los vertederos.

Lee las etiquetas y críticas de los productos al hacer compras para los artículos biodegradables para agregar a tu casa, oficina o patio.

En casa

Lo más probable es que utilices más productos biodegradables a diario en tu casa de lo que imaginas. Algunos de estos artículos incluyen restos de comida y restos de café, toallas de papel, papel higiénico, periódicos, correo basura, platos y vasos de papel, ropa de cama y toallas. El mercado de bienes domésticos biodegradables está creciendo rápidamente y hay un gran número de productos diferentes liberados. Ahora puedes encontrar jabón biodegradable, detergente lavavajillas, detergente para la ropa, vidrio y productos de limpieza multiusos, pañales, bolsas de desechos de mascotas, bolsas de basura y utensilios para comer.

Coenzima Q10

Coenzima Q10, fuente de energía

El cuerpo sintetiza la coenzima Q10 de forma natural.
A la coenzima Q10 también se le conoce con el nombre de ubiquinone, puesto que su distribución es ubicua en TODAS las células del cuerpo. De ahí la gran importancia de mantener unos niveles óptimos en el organismo.
La CoQ10 se utiliza para oxigenar corazón y cerebro. La deficiencia de CoQ10 afecta a órganos que necesitan gran cantidad de energía como corazón, cerebro, riñones e hígado.
Las personas mayores, los pacientes con problemas cardiacos y los vegetarianos presentan deficiencia de CoQ10. Existen al menos 100 estudios realizados por prestigiosas universidades y hospitales que relacionan la deficiencia de coenzima Q10 con las enfermedades cardiovasculares.

Fundamental en los procesos de respiración y producción energética de las células, la Co-Q10 es necesaria para la producción de ATP (Adenosín Trifosfato) en la mitocondria celular. Al incrementar el metabolismo puede ayudar a adelgazar. Puesto que la coenzima Q10 interviene en la producción de energía resulta de gran ayuda en pacientes con Fatiga Crónica y Fibromialgia.

La coenzima Q10 tiene efectos anticoagulantes de la sangre sin los nocivos efectos secundarios de medicamentos como el Sintrón.

La Coenzima Q-10 estimula la secreción y la síntesis de la Insulina, por lo que se utiliza en el tratamiento de la Diabetes

También resulta de gran ayuda en pacientes que sufren de Artritis Reumatoide, al eliminar la inflamación de las articulaciones.

La coenzima Q10 se ha empezado a usar recientemente el tratamiento del cáncer. Estudios clínicos realizados en pacientes con cáncer de mama a los que se le suministró coenzima Q10 reportaron una mejora de la calidad de vida (menos dolor y pérdida de peso), no se produjeron nuevas metástasis, e incluso en algunos casos, hubo una remisión parcial. En el cáncer de mama se recomienda una dosis de 90mg de Coenzima Q-10 al día.

Muchos paciente han podido prescindir de la medicación para la Tensión Alta después de suplementar su dieta con CoQ10.

Los pacientes que sufren de Candidiasis crónica presentan deficiencias de coenzima Q-10. La razón es que la proliferación de Candida albicans en el duodeno y el yeyuno consumen la coenzima Q-10 del intestino delgado.

La Coenzima Q10 es muy eficaz para destruir bacterias de la boca, y reducir la inflamación en las encías en pacientes con enfermedades gingivales y periodontales.

Más información:

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Complementos Nutricionales.

Los mitos y errores de los complementos nutricionales.

Vamos a repasar los mitos y falsas verdades en torno a los suplementos:

"Es mejor obtener los nutrientes de la dieta"

Un complemento, aunque pueda utilizarse para este objetivo, no debe ser un sustituto de la comida. Aunque es cierto que es preferible una barrita de proteínas o un batido a un sándwich rápido de máquina con mayonesa.

Sin embargo, es siempre mejor opción tener como base una alimentación lo mas equilibrada posible y utilizar los complementos dónde es difícil llegar a través de los nutrientes de la dieta.

Como su nombre indica, se trata de complementar la alimentación: aportar aquellos nutrientes o compuestos que por la dieta son difíciles de conseguir en la cantidad y calidad deseada, puesto que tendríamos que hacer una cuidada selección de lo que comemos o ingerir grandes cantidades de determinados alimentos.

Hoy en día, llevar una alimentación sana, equilibrada y sin carencias de ningún nutriente es todo un reto. Máxime si además realizamos ejercicio y deseamos una mejora en nuestro rendimiento y conseguir nuestros objetivos.

Es muy fácil que en nuestra vida diaria caigamos en algún error: nos saltemos alguna comida, no consigamos el aporte de calcio necesario, nos pasemos con las grasas y azúcares.

Excepcionalmente no hay problema, pero si termina convirtiéndose en un hábito conlleva a medio plazo a un desequilibrio y a largo plazo puede acarrear problemas graves de salud. Para evitar estas situaciones, tenemos la opción de conseguir algunos nutrientes necesarios a través de un complemento.

Estas son algunas situaciones en que los complementos nos pueden aportar una ventaja adicional a la dieta:

Recuperaciones rápidas después del ejercicio, ya sea cardiovascular o de fuerza.
Grandes rutas por montaña.
Dietas estrictas para competiciones o puestas a punto minuciosas.
Equilibrar dietas pobres en ciertos nutrientes, como las de los vegetarianos estrictos.
Aporte extra de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.

Ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son responsables de múltiples beneficios para la salud humana, ya que protege a nuestro organismo de eventos cardiovasculares, así como de patologías neurológicas, alteraciones visuales, deterioro cognitivo y algunas otras dolencias frecuentes.

Más allá de todos estos beneficios, su importancia en la dieta habitual puede deberse a otros de sus efectos en el organismo que suelen ser más que relevantes para proteger ante el esfuerzo físico y cuidar la salud del deportista.

La actividad física o el deporte favorecen grandemente nuestra salud, pero al mismo tiempo, el esfuerzo intenso que a veces desarrolla nuestro cuerpo, requiere de algunas ayudas para proteger ante los procesos oxidativos e inflamatorios que se generan ante una exigente actividad.

En este sentido, los ácidos grasos omega 3 pueden ser de gran utilidad, pues además de mejorar la circulación sanguínea, ejercen una acción antiinflamatoria y refuerzan el sistema inmune de los deportistas, protegiendo así su salud y reduciendo el riesgo de lesiones.

Por otro lado, aunque los omega 3 no tienen un efecto directo sobre los radicales libres del oxígeno que se generan por nuestro cuerpo cuando éste se somete a un estrés como es el esfuerzo físico intenso, al ser constituyentes de membranas celulares, refuerzan su integridad y protegen a las células del estrés oxidativo.

Asimismo, su efecto antiinflamatorio y su poder para reforzar el sistema inmunológico, ha sido asociado a una mejor recuperación que favorece la correcta oxigenación de los músculos y por ello, incrementa el rendimiento y reduce la fatiga ante el ejercicio.

Este tipo de ácidos grasos podrían ser más que importante para el adecuado desempeño deportivo, y la ingesta habitual de pescado en los deportistas, no sólo brindaría su ayuda a través de las proteínas de alto valor biológico, sino que su contenido en omega 3, también podría ser el responsable de sus beneficios.

Otros de los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 son, además de los pescados azules como el atún, el bonito, el salmón, la sardina y otros, las frutas secas principalmente las nueces, el aguacate y algunos otros alimentos enriquecidos con este tipo de ácido graso cardiosaludable.

Vitamina B

Las vitaminas B son solubles en agua y,por lo tanto, la dieta debe proporcionarlas de manera continua.
Las vitaminas B ayudan a conseguir energía.
La vitamina B ayuda al metabolismo de rendimiento energético a partir de los alimentos consumidos.

Fuentes de Vitamina B
Tipo Fuente Vegetal Pan, cereales, hortalizas de hoja verde.
Tipo Fuente Animal Hígado, leche y productos lácteos, huevos.

Funciones de las Vitaminas B
• La tiamina (B1) ayuda en el metabolismo de los carbohidratos en glucosa para conseguir energía, y es importante para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
• La riboflavina (B2) es esencial para el mantenimiento de la piel, las membranas mucosas, los ojos y las vainas nerviosas.
• La niacina (B3) ayuda a mantener una piel y unos nervios saludables.
• El ácido pantoténico contribuye a una síntesis y un metabolismo normales de hormonas esteroideas, vitamina D y algunos neurotransmisores..
• La piridoxina (B6) es importante para el metabolismo de los aminoácidos, para la producción de los hematíes, de la piel y los tejidos nerviosos.
• El ácido fólico (B9) participa en muchas funciones, incluyendo la
división celular en el sistema nervioso, la sangre y los tejidos del
organismo.
• La cianocobalamina (B12) se usa en la formación de
glóbulos y ayuda al funcionamiento adecuado del sistema
nervioso.
• La biotina (vitamina H) es necesaria para el crecimiento
y el metabolismo normal de las personas y contribuye
particularmente al mantenimiento de una piel y un pelo
normales. Se dice que la biotina es beneficiosa para algunas enfermedades, como la calvicie y algunos tipos de dermatitis, aunque aún no hay pruebas concluyentes.

 

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Perdida de peso con el Kit Bodykey by NUTRILITE

Así funciona:

Paso 1: El Kit bodykey
Da el primer paso importante y únete al programa bodykey de NUTRILITE™. Tu Kit bodykey es el inicio para lograr un nuevo TÚ.

Paso 2: El Análisis Genético
Una vez hayas recogido la muestra de ADN, la colocas en el paquete preparado que te damos y lo envías al laboratorio para que lo analicemos.

Paso 3: Diseño de Mi Plan Personal
Regístrate en www.bodykey.es y explica a nuestros expertos tu estilo de vida y preferencias.

Paso 4. Mi Entrenador Personal Online
Podrás contar con el apoyo de un equipo internacional de psicólogos, nutricionistas y expertos en fitness que te guiarán, motivarán y apoyarán a cada paso que des para adelgazar. Mi Entrenador Personal Online te proporciona acceso a miles de deliciosas recetas, más de 70 vídeos de ejercicios fáciles de seguir y muchas otras herramientas que te permitirán realizar un seguimiento de tu progreso.

Paso 5: Comidas instantáneas y té bodykey.

Paso 6: Los complementos
A También tendrás a tu disposición una amplia gama de complementos NUTRILITE™, reductores naturales de grasas e hidratos de carbono, que te ayudarán a dar un mayor impulso a tus esfuerzos para perder peso.

Paso 7: El éxito
Alcanzar tu objetivo de peso es todo un hito: tu autoconfianza aumentará y serás más feliz con tu nueva figura. Ahora que has alcanzado la figura que deseas, continúa con el programa bodykey de NUTRILITE para asegurarte de que en el futuro tu peso esté siempre bajo control.

Más información: 

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Top 5 frutas por índice glucémico

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y permitirá a tus depósitos llenarse más rápido.

Para ello necesitas alimentos de alto índice glucémico cuyos hidratos de carbono se absorben en menos tiempo. ¿Sabes cuál es el "top 5" de las frutas por índice glucémico? Aquí lo tienes:

1. Sandía
Altamente hidratante, pero muy baja en calorías. Aporta potasio, vitaminas A y B2 y licopeno, que reduce el riesgo de cáncer de próstata.

2. Dátiles
Excelente relación energía/volumen, son muy nutritivos y contienen hierro, potasio y fósforo. Aportan vitaminas A, C, tiamina, riboflavina y niacina además de ser una buena fuente de fibra.

3. Uvas pasas
Aportan glucosa, fructosa, fibra, potasio y hierro en más cantidad que las uvas frescas por estar deshidratadas. También las puedes tomar durante el ejercicio, como avituallamiento.

4. Plátano maduro
Cuanto menos maduros, más ricos en almidón, un hidrato de carbono de asimilación lenta, por eso son mejores maduros tras el ejercicio y menos maduros antes del mismo. Anticalambres (contiene potasio, magnesio y manganeso).

5. Melón
Los amarillos contienen más provitamina A y antioxidantes,buena para la piel porque te protege del sol. Muy hidratante, con potasio y de propiedades diuréticas. Muy bajo en calorías, contiene adenosina con efecto anticoagulante que te ayuda a evitar trombosis e infartos.