Hierro Fólico Plus

Hierro Fólico Plus NUTRILITE proporciona hierro proveniente de dos fuentes de hierro junto con ácido fólico. Puede que las cantidades de estos nutrientes aportadas por tu alimentación diaria no sean suficientes si tu dieta no es equilibrada. La necesidad de los mismos aumenta durante el embarazo y la lactancia.

Este producto contiene también el exclusivo Concentrado de Espinaca NUTRILITE.

Contiene dos fuentes de hierro: fumarato ferroso y gluconato ferroso.Contiene el Concentrado de Espinaca NUTRILITE.El folato (ácido fólico) participa en muchas funciones, incluyendo el crecimiento del tejido materno durante el embarazo y la formación sanguínea adecuada.El hierro y el folato forman parte del proceso de división celular.

Sin edulcorantes, colorantes, saborizantes ni conservantes artificiales añadidos.

Consumidores potenciales

Mujeres embarazadas o en período de lactancia (según el consejo de su profesional de la salud).
Mujeres en edad fértil.
Personas ancianas y mujeres adolescentes.
Deportistas y personas activas.
Aquellas personas que no consumen en su dieta cantidades adecuadas de carnes, cereales integrales, cereales fortificados, legumbres y vegetales.
Quien pueda tener un desequilibrio de hierro y ácido fólico en su dieta.
Quien desee complementar su dieta con hierro y ácido fólico.

Más información: www.amway.es/user/xavixl

¿Por qué los aceites y las grasas son esenciales, incluso cuando estás a dieta?

La gente a veces piensa que tiene que eliminar todas las grasas de su dieta para perder peso. A pesar de esa creencia popular, esto no es cierto. Aunque las grasas y aceites aportan mucha energía, también son esenciales para la vida, permitiendo que se desarrollen muchas de las funciones vitales del cuerpo. De hecho, una dieta de la que se hayan eliminado por completo las grasas puede ser dañina. Es más, la grasa es un soporte para el sabor: esa es la razón de que la comida sin ella no esté tan buena.

Los productos comerciales bajos en grasas a menudo llevan azúcares, almidones y otros aditivos para mejorar su sabor, ¡algo que tampoco es precisamente sano! En lugar de eliminar las grasas por completo, es importante elegir los tipos correctos de grasa.

Las grasas son esenciales para la vida.

Las grasas desempeñan un papel vital en nuestros cuerpos. Se encuentran en las membranas de nuestras células. Sirven para amortiguar los órganos internos y para transportar las vitaminas liposolubles. También apoyan las muchas funciones metabólicas del cuerpo. Pero no vale cualquier tipo de grasa. Cada tipo de grasa tiene una estructura química distinta que afecta al cuerpo de forma diferente. Además, demasiada grasa puede ser perjudicial y puede derivar en niveles excesivos de lípidos en la sangre, algo que se debe solucionar.

La calidad es clave.

Como regla general, ten cuidado cuando se trate de grasas animales. Los aceites vegetales y de frutos secos contienen ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados además de vitamina E. Por otro lado, la grasa de la carne, la mantequilla y la manteca contiene ácidos grasos saturados.

Hay excepciones también. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media que tienen diversos beneficios. Y además los aceites de pescado, como por ejemplo: el salmón, el arenque o la caballa, que aportan ácidos grasos omega 3 buenos para el corazón. Estos ácidos grasos tienen un efecto positivo en el metabolismo de las grasas.

Cuidado con las grasas ocultas.

Gran parte de las grasas y aceites que consumimos están ocultas en las comidas procesadas que compramos. Los productos de pastelería, las galletas, el queso, las pizzas y salchichas contienen grasas invisibles.

La mejor forma de comprender el contenido graso de un producto es echar un vistazo a la etiqueta. Puede que te sorprendas al descubrir cuánta grasa hay oculta en algunos de los alimentos que consumes. La grasa que se usa en estos productos a menudo consiste en aceites hidrogenados o grasas transgénicas. Así que cuando hagas la compra, busca productos que digan "sin grasas transgénicas” en la etiqueta.

Consume grasas con moderación.

La grasa contiene el doble de calorías que una proteína o un carbohidrato. Por esa razón es importante que no te excedas. Para asegurarte de que tomas la cantidad adecuada de grasa, cuando cocines:

•    Usa sartenes antiadherentes para freír. Utiliza una cuchara para medir el aceite y la nata que uses al cocinar. De esta forma podrás controlar exactamente cuánta grasa estás consumiendo.

•    No te preocupes por el sabor. Las hierbas y especias mejorarán el sabor de cualquier plato y también son ricas en nutrientes, además de no tener apenas calorías.

•    Usa el horno para hacer el pescado con especias o para preparar otros platos.

•    Pon mostaza, tomate triturado o queso en crema bajo en grasas en el pan o la tostada en lugar de mantequilla o margarina.

•    El queso y otros productos lácteos están disponibles bajos en grasas. Decide el nivel ideal de grasas para tu dieta.

¿Qué es un producto orgánico?

Este término hace hincapié en el rechazo de productos químicos artificiales o pesticidas en la producción, empleando solo aquéllos naturales. Este tipo de productos es más respetuoso con tu salud, evitando muchos problemas de intolerancia y alergia a los químicos, y con la naturaleza, ya que contribuyen a preservar los recursos naturales para las generaciones venideras.

Los productores que trabajan con el sello orgánico te garantizan que:

– Contribuyen a mantener y aumentar la fertilidad del suelo.
– Emplean la rotación de cultivos como forma natural de regeneración de los terrenos.
– Previenen la erosión del campo y la pérdida de biodiversidad en el subsuelo.
– Mantienen la pureza de los manantiales de aguas subterráneas.

Dedica tiempo a tu sistema inmunitario

La hidratación y la nutrición desempeñan un papel importante en tu estilo de vida activo.

Seamos sinceros: a lo largo de una jornada repleta de actividad, ¿te olvidas de parar un momento para beber un vaso de agua? ¿O de cargarte de alimentos nutricionales tanto antes como después de un entrenamiento exigente? Después de un día largo y repleto de actividades, llegar al nivel diario de ingesta de frutas, verduras o agua puede resultar complicado.

Estos incómodos datos hablan por sí solos. Alrededor del 75 % de los habitantes de todo el mundo no consumen las cantidades diarias mínimas recomendadas de verduras, creando así un vacío de nutrientes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda cinco raciones (alrededor de 400 g) de fruta y verduras al día.

Asimismo, tu consumo diario de líquidos debe ser el equivalente a entre 8 y 10 vasos, pero la cantidad de agua que necesitas para que tu cuerpo funcione a pleno rendimiento depende de tu peso, altura y circunstancias personales.

Una consecuencia especialmente alarmante de una mala nutrición e hidratación es el posible impacto que puede tener en tu sistema inmunitario. Entre las consecuencias a largo plazo están los dolores de cabeza, el letargo y la pérdida de concentración. Dicho esto, ¿qué posibilidades hay de combinar un estilo de vida activo con mantener tu bienestar general a un nivel óptimo?

El apoyo de los complementos

Una manera de conseguirlo es la complementación. Lo ideal es que puedas obtener tu ingesta diaria de nutrientes a través de los alimentos, pero esto no es siempre posible. NUTRILITE™ ofrece una serie de complementos dietéticos que te ayudan a cubrir los vacíos nutricionales.

Apoya a tu sistema inmunitario con complementos adicionales. Con NUTRILITE, tienes acceso a una amplia y variada gama de productos con nutrientes recomendados que, combinados con agua, potencian tanto la hidratación como tu ingesta nutricional diaria; y todo ello sin cortar tu ritmo.

Cubre los vacíos de vitamina C en tu dieta diaria con la Vitamina C Plus NUTRILITE. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para la piel. También ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. La vitamina C puede ayudar a potenciar tus niveles de antioxidantes, a reforzar la resistencia natural de tu cuerpo y a proteger mucho más tu sistema inmunitario.

Para una contribución completa a tu bienestar, el Multivitaminas / Minerales Masticable NUTRILITE ayuda a suministrar los niveles de vitaminas y minerales esenciales que necesitan tanto niños como adultos. Incluye vitamina C, hierro y cinc, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Las dietas de choque: Por qué no funcionan

¿Alguna vez has sentido que tenías que perder peso y hacerlo rápidamente? Tanto si se debe a que se acerca el verano y quieres tener buen aspecto en tu bikini, o simplemente porque se acerca una reunión de ex-compañeros del colegio o una boda, puedes sentir la tentación de recurrir a una dieta de choque para intentar perder esos kilos de más lo antes posible.

Hay muchas dietas de choque populares por ahí. Algunas de ellas se centran en un solo tipo de comida, como la sopa de col o el pomelo. Otras supuestamente limpian el cuerpo y eliminan toxinas. Sin importar sus diferencias, la mayoría de dietas de choque se basan en un régimen sumamente restrictivo que reduce las calorías enormemente, en algunos casos manteniéndote en ayunas durante una o dos semanas. ¿Pero qué es lo que pasa realmente cuando intentas perder peso a esa velocidad?

Mientras puede que las dietas de choque resulten en una pérdida de peso inmediata, sus antecedentes son muy malos en cuanto a mantenerte en tu peso posteriormente. Esto se debe a que la restricción de calorías hace que tu cuerpo entre en “modo supervivencia”. Cuando esto sucede, tu metabolismo se ralentiza y tu cuerpo reduce automáticamente la cantidad de calorías que quema. Una vez abandonas la dieta, tu cuerpo recupera el peso perdido y lo mantiene. Y como la dieta es tan restrictiva, puede que te encuentres sufriendo enormes antojos, a los que te rendirás una vez termines la dieta. Como resultado, te darás más de un “gustazo”. Esto hará que el propósito inicial de la dieta pierda su sentido y pronto te encontrarás donde estabas antes de empezar... o peor, debido al efecto yoyó (Zamora Navarro y Pérez-Llamas, 2013).

También se han observado efectos negativos en algunas personas que han llevado a cabo dietas de choque (NHS Choices, 2013). Debido a su enfoque tan estricto, las dietas de choque normalmente están desequilibradas nutricionalmente. Esto puede ser dañino para ti si las llevas a cabo repetidamente. Considerando que gran parte de la pérdida de peso inicial en una dieta de choque se debe a pérdida de agua y masa muscular, ¿realmente merece la pena?

Desafortunadamente no hay remedios milagrosos para perder peso y mantenerte en tu peso a la larga. Como siempre lo mejor es llevar un estilo de vida saludable con el que te sientas cómodo y que puedas mantener el resto de tu vida. Eso debería incluir ejercicio físico de forma regular, descansar adecuadamente, una actitud mental positiva y una dieta variada y equilibrada, basada en alimentos nutritivos y saludables. Ten en cuenta que en la dieta hay muchos factores a tener en cuenta, no solo la pérdida de peso; a la larga, una buena salud y un bienestar adecuado te harán más feliz que un número en una báscula.