El Magnesio

El magnesio es considerado como uno de los minerales más importantes para enfrentar el estrés que provoca la vida moderna y las enfermedades que se derivan de éste, como son los ataques cardíacos, la hipertensión , la irritabilidad crónica y la depresión, ya que generalmente estas enfermedades se acompañan de una deficiencia de este mineral.

El estrés crónico es la principal causa de déficit de magnesio, así como una dieta en los limites de consumo. Una indicación de déficit es el irritarse fácilmente, fatigarse, perder concentración, perder interés por cosas que antes importaban, así como la depresión.

¿Que hace por nosotros el magnesio?

- Cumple diversas funciones metabólicas y juega un papel importante en la producción y transporte de energía.
- Participa en la contracción y relajación muscular. La interacción celular del calcio en las células musculares es la contracción y la del magnesio es la relajación.
- Sirve para bajar la presión arterial.
- Participa en la síntesis de las proteínas y toma parte en el funcionamiento de ciertas enzimas en el organismo.
- Esencial para el funcionamiento de los nervios y músculos del cuerpo.
- Esencial en la producción de energía a partir de los azúcares.
- Conocido como el mineral contra el estrés, se potencia con vitamina A.
- Sirve para eliminar la depresión.
- Mantiene sano el sistema cardiovascular; protege contra infartos.
- Mantiene los dientes sanos, evita caries.
- Elimina depósitos de calcio en lugares inadecuados y previene contra la artritis, la osteoartritis degenerativa y los cálculos de riñón y de vesícula.

 ¿Para qué se recomienda?

- Hipertensión.
- Crecimiento.
- Actividades deportivas.
- Lactancia.
- Menopausia.
- Osteoporosis.
- Pancreatitis.
- Diarreas cronicas.
- Insuficiencia renal.
- Deficiencia de vitamina D.
- Cardiopatias; fumadores.
- Trabajo fisico estresante.
- Estrés, fatiga cronica.
- Insomnio.
- Artritis.
- Úlceras gastricas, reflujo.
- Prostatitis.
- Diabetes.
- Calculos de vesicula y riñon.
- Infertilidad masculina.

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Falta o dosis inadecuadas de vitamina D

Falta o dosis inadecuadas de vitamina D

La vitamina D és la encargada de regular el paso de calcio a los huesos.
Por ello, si la vitamina D falta, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse y a curvarse produciendo malformaciones irreversibles.

Enfermedades provocadas por el déficit de vitamina D

• Osteoporosi. Caracterizada por huesos frágiles.
• Raquitismo. Enfermedad que debilita y deforma los huesos en los niños.

La mejor combinación para la absorción del calcio es tomar un buen complemento como Cal Mag D.

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Complejo B

El complejo B es un grupo de más de 8 vitaminas. Ocho se considerarán esenciales; son hidrosolubles, con una vida corta en nuestro cuerpo de 4 a 6 horas en promedio, no se almacenan (solo la B12) y los excesos se eliminan principalmente por la orina que, por cierto se torna más amarilla y brillante.

Vitaminas del complejo B:
1- Tiamina (B1)
2- Riboflavina (B2)
3- Niacina (B3)
4- Ácido pantoténico (B5)
5- Pirodoxina (B6)
6- Ácido fólico (B9)
7- Cianocobalamina (B12)
8-Biotina (H)
9- Colina
10- Inositol
11- PABA (ácido paraaminobenzoico)

La vitamina B12 es la única que se almacena en el cuerpo, otra de sus particularidades es que sólo la obtenemos de las carnes.

¿Que hacen por nosotros las vitaminas del complejo B?

-Ayuda a mantener saludables las neuronas y sus substancias, asi como las envolturas de los nervios y sus neurotransmisores.
-Esencial para la producción de las hormonas sexuales (estrógenos, progesterona y testosterona), la tiroxina y la insulina.
-Esencial para mantener el color del cabello y para evitar su caida.
-Indispensable para el crecimiento de la piel tersa, las uñas y el cabello sedoso.
-Indispensable para la utilización de las grasas como fuente de energía.
-Para mantener un buen estado de animo.
-Mantienen el músculo y al corazón en high performance.
-Necesarias para el metabolismo del magnesio y hierro.
-Regula el funcionamiento óptimo del sistema digestivo.
-Son esenciales para el desarrollo muscular en el ejercicio.

¿Para qué usamos el complejo B?

-Prevenir contra la anemia.
-Bajar de peso.
-Ayuda contra el colesterol elevado.
-En deportistas.
-En diabéticos.
-Esencial en el tratamiento de la fatiga crónica.
-Perdida de memoria.
-Psoriasis.
-Eliminar calambres.

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CLA

CLA (acido linoleico conjugado) se encuentra en la carne y en la leche de los rumiantes y se produce a partir del ácido linoleico.
Los seres humanos también producimos una pequeña cantidad en el hígado.
Es una grasa trans fat, pero benéfica.
El CLA también actúa como antioxidante, previniendo contra la aparición de ciertas enfermedades y contra el envejecimiento prematuro y neutralizando los radicales libres.
Así mismo,previene contra la lipogénesis o almacenamiento de grasa, principalmente por la via glucosa-insulina=grasa y por reducir el tamaño de los adipocitos.
¿Cómo se elimina la grasa almacenada?
El CLA bloquea el almacenamiento de la grasa en los adipocitos (llantas) al inhibir la función de la enzima LPL (lipoproteina lipasa) y, al mismo tiempo, favorece la liberación de grasa de las células adiposas.
También promueve el uso de la grasa por las mitocondrias (órganos celulares que producen energia), con lo que facilita el metabolismo de la carnitina y estimula un uso más eficiente de las grasas, que serán usadas como energía.
¿Cómo se incrementa la masa muscular?
El CLA aumenta la actividad de la enzima CPT (carnitina palmitoil transferasa). Esta enzima esta presente en el musculo y es la que transporta las grasas hacia la mitocondria para que sean usadas como combustible.
La activida física aerobica (60-78%fcmáx) desencadena el uso de la grasa en las celulas musculares por medio de la enzima CPT, con el fin de que se trabaje mas eficientemente y se libere mas energia para esfuerzos prolongados,con lo que evita la destrucción celular que ocurre cuando falta glucosa para producir energía.
Sin duda un producto top si quieres reducir grasa y definir muscularmente.

NUTRILITE CLA 500 incluye:

Ácido linoleico conjugado (CLA 500), que es un ácido graso esencial de origen vegetal, como el aceite de cárcamo.

En combinación con una dieta balanceada, contribuye al máximo aprovechamiento de la actividad física.

ESTE PRODUCTO ES UN COMPLEMENTO DIETARIO, NO ES UN MEDICAMENTO Y NO SUPLE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA.

Más información;
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Complementación con Omega3

Es necesario complementarnos? sobre todo si haces actividad física ya que el cuerpo necesita un "extra" de nutrientes, antioxidantes y ayuda en la recuperación.

Un complemento indispensable que no puede faltar es el Omega3 de alta calidad, nos va a ayudar a recuperar mejor, reducir la inflamación así como tener buenas digestiones.

Si además sigues un plan de reducción de grasa corporal también te va a ayudar.

Os dejo algo más de información acerca de sus beneficios.

Y si te interesa me lo puedes pedir en el enlace:

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Bebida Isotónica

• Proporciona hidratación real para un ejercicio enérgico

• Reemplaza los electrolitos, el sodio y el potasio perdidos durante una actividad intensa

• Proporciona una buena alternativa a los refrescos

• Sin conservantes, colorantes o aromatizantes artificiales

• Presentados en cómodos sobres individuales para facil transporte y preparación

• Sabor Pomelo

• Rápido y fácil de tomar - con una selección de concentrados isotónicos e hipotónicos

Adecuado para

• Hombres, mujeres y niños mayores de seis años

• Personas con una actividad moderada/alta

• Atletas y personas que practican deporte por diversión

• Personas con una rutina diaria energética

Modo de empleo

Isotónico

• Añade un sobre a 400 ml de agua para conseguir una bebida isotónica. Las bebidas isotónicas, típicamente optimizan la absorción, reemplazan los líquidos que se han perdido con el sudor, y proporcionan un incremento de carbohidratos que da energía a los músculos, evitando la fatiga. Úsalo para ejercicios de larga duración o intensos.

Hipotónico.

• Añade un sobre a 500 ml de agua para conseguir una bebida hipotónica. Las bebidas hipotónicas contienen fluidos y electrolitos con una concentración de carbohidratos más bajo que en las bebidas isotónicas. Úsalos en periodos de ejercicio cortos o poco intensos.

Dosis recomendada: 1 sobre al día, cuando se vaya a practicar una actividad física de alta intensidad

Ingredientes

Sucralosa, Fructosa,Sodio, Potasio, sabores naturales, extracto del jugo y la piel de naranjas sanguinas (citrus sinensis)

Sin pico insulinico, sin molestias estomacales, testada 100%.

Más infromación:

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Glucosamina con Boswellia

Esta fórmula especial contiene clorhidrato de glucosamina y extracto de Boswellia, una hierba tradicional de la India. También contiene concentrado de acerola, una fuente natural de vitamina C y fitonutrientes. La glucosamina es una sustancia natural que se extrae de crustáceos y mariscos.

Información alimenticia

·   Apto para diabéticos (el contenido de carbohidratos y calorías es insignificante)

·   Apto para adultos y niños de más de 12 años

·   Sin gluten

·   No apto para gente alérgica a los mariscos

Contiene glucosamina, un componente de los cartílagos.

Contiene extracto de Boswellia serrata, que puede ayudar a mantener sanas las articulaciones y a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. La boswellia puede tener un papel beneficioso en las articulaciones, los músculos y los huesos, y puede ayudar a mejorar la función de huesos, articulaciones y músculos.

Contiene vitamina C.

Consumidores potenciales

·   Personas que quieran mejorar la salud de sus articulaciones y su flexibilidad

·   Personas que deseen complementar su dieta con ingredientes naturales

·   Personas que deseen complementar su dieta con ingredientes naturales

·   Indispensable en deportistas, atletas, jugadores de tenis, padel, nadadores. 

Más información:

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Complejo Omega 3

Complejo Omega 3

Proporciona dos ácidos Omega 3, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) de origen natural. Combina EPA y DHA (aceites de pescado. Además contiene vitamina E para que los ácidos grasos omega 3, estén protegidos contra la oxidación y de esta manera conservar sus propiedades.

 BENEFICIOS:

Una cápsula proporciona aproximadamente la misma cantidad de ácidos grasos Omega-3 (ADH y AEP) que  contienen 28 g de salmón, atún y sardinas. Proporciona protección antioxidante contra la oxidación de las células del organismo no contiene colorantes o sabores artificiales ni conservantes añadidos.Se ha demostrado que combinado con el ejercicio regular y una alimentación balanceada, son esenciales para apoyar el funcionamiento del sistema circulatorio y del corazón.

En deportistas ayuda en la recuperación, tambien a reducir la inflamación y en la perdida de peso.

INDICACIONES:

Indicado como antioxidante celular a partir de los 35 años en hombres y mujeres, para complementar y ayudar en trastornos del corazón y del sistema circulatorio tal como hipertensión, diabetes, arterioesclerosis, dislipidemias  ( triglicéridos, colesterol, LDL), depresión, la psicosis, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos relacionados con el pensamiento. La sequedad de los ojos, el glaucoma, y la degeneración macular senil (DMS), en ginecología indicado en dismenorrea, embarazo y lactancia, a nivel de sistema nervioso central El DHA, memoria, el aprendizaje y la concentración. El EPA  terminaciones y conexiones nerviosas pueden hasta reducir el riesgo de cardiopatías isquémicas.  Infertilidad primaria o secundaria Infertilidad masculina, aborto de repetición, en climaterio y menopausia, arteriosclerosis, artritis reumatoide, colitis, depresión, memoria, psoriasis, presión alta. Sin Gluten. Sin Lactosa. Adecuado para diabéticos (el contenido en carbohidratos y calorías es insignificante).

DOSIS:2 comprimidos diarios, entre las comidas.

TABLA DEL CONTENIDO:

Información nutricional – Contenido medio por día (1 cápsula)

Grasas 1 g

Ácidos grasos Omega-3  380 mg

AEP (ácido eicosapentanoico) 180 mg

ADH (ácido docosahaexaenoico) 120 mg

Vitamina E 5 mg á-TE (42%CDR*)

*% Cantidad Diaria Recomendada

CONTENIDO: 90 comprimidos

INGREDIENTES: ACEITE DE PESCADO (71%), GELATINA, HUMECTANTE: GLICEROL, VITAMINA E (D-ALFA TOCOFEROL DE SOJA),  ACEITE DE SOJA.

Más información:

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Vitamina C antioxidante

Altos niveles de antioxidantes reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La vitamina C es uno de los mas potentes pero asegurate que sea natural no sintetica ya que va a tener una accion completamente diferente.

Te propongo te suplementes con la mejor vitamina C.

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Proteina y deporte

Las proteínas tienen una importante función plástica y desarrollan un papel fundamentalmente estructural forman nuevas estructuras reparando o manteniendo las ya existentes.

Si practicas deporte, necesitas un aporte extra de proteínas para reparar los daños producidos por las contracciones musculares durante el ejercicio y para mantener al sistema inmune.

No pensemos que los deportistas que realizan especialidades de fuerza son los que tienen más necesidades de este nutriente en su dieta, algunos estudios han demostrado que los deportistas de especialidades de ultradistancia como ciclistas, maratonianos o triatletas, son los que más cantidad necesitan aportar en su dieta.

Si pensamos un poco, aunque sean contracciones musculares poco intensas, este tipo de deportistas mantienen el esfuerzo durante largas jornadas y al final el daño al tejido muscular y conectivo es más importante que en deportes de fuerza.

Proteina

Antes de acostarse: Antes de dormir, debes recordar que vas a estar un largo periodo sin consumir alimentos. Cuando no hay alimento, tu cuerpo puede entrar en el proceso de catabolismo. El catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo parte del músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Para evitar este proceso es aconsejable tomar un batido de proteína de asimilación lenta con pocos carbohidratos.

Una de las mejores opciones es tomar proteina vegetal ideal por si no toleras la lactosa.

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XS Energy Drink Lemon

Sin duda, la bebida energetica más natural y con mejor sabor.

0 azúcar, vitamina B, ginseng, Açai..

Aún no la has probado? Cuando tienes bajón, antes y después de entrenar.

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Multivitaminas para los niños

Niños y Familia:

Un complemento alimenticio multivitamínico y mineral masticable con sabor a naranja. Multivitaminas Masticable de NUTRILITE está formulado tanto para niños como para adultos y proporciona vitaminas y minerales importantes, y beta caroteno presentado como un complemento sabroso para cuando se necesitan nutrientes extra. Este producto contiene el concentrado de frutas tropicales NUTRILITE de calidad superior. Un comprimido masticable fácil de ingerir, con sabor a naranja y adecuado para personas que prefieren vitaminas que se puedan masticar.

• Adecuado para diabéticos (el contenido en carbohidratos y calorías es insignificante)

• Sin gluten

Dosis recomendada: Para niños mayores de 4 años y adultos: Masticar 2 comprimidos al día con las comidas.

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La fibra y su importancia.

La fibra es sencillamente un hidrato de carbono que forma parte de los vegetales y que nuestro aparato digestivo no es capaz de digerir ni absorber. Por tanto, no es un nutriente propiamente dicho, pero sin embargo, su presencia en la dieta es de gran importancia para la salud.

La importancia de la fibra en la dieta se debe a que a pesar de no poder ser absorbida por el intestino, interviene beneficiándonos de distintas maneras:

- Produce una mayor sensación de saciedad.

- Alarga el tiempo de vaciado gástrico además de mantenernos sin hambre más tiempo, evita picos en los niveles de glucosa en sangre ya que los nutrientes se absorberán poco a poco.

Importancia de la fibra

- Reduce el tiempo de tránsito intestinal por lo que sirve para evitar el estreñimiento.

- El consumo regular de fibra ayuda a regular los niveles de colesterol.

La alimentación del deportista

La alimentación de un deportista cobra una especial atención y necesitará unos nutrientes más que otros dependiendo de: el tipo de ejercicio (fuerza, resistencia, o velocidad), la duración de la práctica deportiva y, su intensidad. Conseguir un alto rendimiento no solo dependerá del entrenamiento y de sus factores genéticos, también influirá una alimentación adecuada. Ésta debe ser individualizada, equilibrada en nutrientes (Hidratos de carbono, grasas, proteínas) y variada en la elección de alimentos. Por lo tanto, cuando se planifica una dieta para deportista no existe una pauta general, ya que cada deporte tiene unas demandas especiales (por ejemplo la energía media que consume una persona sedentaria supone de 60 a 108 Kcal/hora que equivale a 1400Kcal-2592Kcal/día. A diferencia de un corredor amateur que puede llegar a consumir 750Kcal/ hora y un corredor profesional 1500 Kcal/ hora).

El deportista tiene un gasto energético superior a la persona sedentaria y, para lograr mantener su peso estable y un mayor rendimiento en su práctica deportiva, tiene que compensar la energía gastada. La dieta habitual del deportista debe ser equilibrada, con un aporte algo superior en hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales.

CoenzimaQ10

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10 se produce naturalmente en el cuerpo pero a medida que envejecemos y aumentan nuestras deficiencias nutricionales, se reduce en nuestro organismo. ¿Por qué se ha convertido en un popular suplemento nutricional? Son muchos los motivos pero los principales son que aumenta la vitalidad, la energía y favorece la función de los músculos y del corazón.

La Q10 se descubrió en 1957 y desde entonces se han publicado cerca de 5.000 estudios.La coenzima Q10 es un antioxidante bien conocido que ayuda a protegernos contra el daño de los radicales libres, aparte de jugar un papel clave en la producción de energía celular. Dado que las actividades celulares dependen de la energía, la coenzima Q10 es esencial para el funcionamiento de casi todas las células.

¿Qué es la espirulina?

La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.

La espirulina es un super alimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

CoenzimaQ10 contiene alga espirulina del pacifico.

Ideal para deportistas de resistencia.

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