Antes de acostarse: Antes de dormir, debes
recordar que vas a estar un largo periodo sin consumir alimentos. Cuando no hay
alimento, tu cuerpo puede entrar en el proceso de catabolismo. El catabolismo
se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por
nutrirse de sus propios tejidos consumiendo parte del músculo y acabando poco a
poco con nuestra masa muscular. Para evitar este proceso es aconsejable tomar
un batido de proteína de asimilación lenta con pocos carbohidratos.
Una de las mejores opciones es tomar proteina vegetal ideal por si no toleras la lactosa.
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